Combattere la depressione, l’ansia e lo stress senza farmaci, ma passeggiando. A contatto con la natura, nei boschi, nelle foreste, nelle aree verdi che fortunatamente abbondano in varie località del nostro Paese.
Combattere la depressione camminando
Camminare è uno degli esercizi fisici che più aiutano il nostro organismo. Farlo a contatto con la natura è un toccasana per fisico, anima e mente. Insomma, passeggiare è fondamentale. Ma è importante anche il luogo in cui si sceglie di mettersi in cammino. Trascorrere del tempo immersi nella natura azzera lo stress, è un buon antidoto ad ansia e depressione, rigenera mente e corpo, aiutando il nostro cervello a liberarsi delle tossine accumulate nella quotidianità.
Passeggiate all’aperto: miglior cura contro stress e depressione
A dimostrare i benefici che possono portare all’organismo lunghe camminate a contatto con la natura, basterebbe il buon senso. Ma per gli scettici è arrivato anche uno studio su larga scala che evidenzia come passeggiare nei boschi aumenti il benessere mentale, riduca lo stress percepito e abbassi sensibilmente l’incidenza dei dispiaceri con cui dobbiamo fare i conti nella vita di tutti i giorni.
I benefici contro la depressione delle passeggiate all’aperto
Passeggiare all’aperto, a contatto con la natura, fa benissimo alla salute psichica e fisica. Se lo si fa in solitaria va bene, se si sceglie la compagnia di altre persone è meglio. Beneficiano di passeggiate a contatto con la natura in particolar modo le persone che avevano di recente fatto i conti con eventi di vita stressanti, come gravi problematiche di salute, la scomparsa di una persona cara, una separazione coniugale o la disoccupazione. Ma i benefici li ottengono tutti, non solo chi ha problematiche di salute sia fisica che mentale.
Passeggiate nella natura: il miglior farmaco contro la depressione
Insomma, regalarsi lunghe camminate a contatto con l’ambiente, può essere il miglior farmaco antidepressivo per il nostro fisico e per la nostra mente. Camminare in mezzo alla natura, magari in gruppo, migliora la gestione delle emozioni quotidiane e agevola un approccio non farmacologico per patologie gravi come la depressione.